Gastritis membutuhkan perhatian khusus terhadap nutrisi yang dikonsumsi. Beberapa vitamin dan mineral dapat membantu mempercepat penyembuhan dan mengurangi peradangan lambung. Misalnya, vitamin C dan vitamin E memiliki sifat antioksidan yang mendukung kesehatan jaringan lambung. Mineral seperti magnesium dan kalsium juga membantu menjaga keseimbangan asam lambung.
Penderita gastritis perlu mengonsumsi protein yang mudah dicerna. Pilihan seperti ikan, ayam tanpa kulit, atau tahu dan tempe sangat dianjurkan. Protein membantu regenerasi sel lambung dan mempercepat pemulihan. Hindari daging yang digoreng atau olahan dengan bumbu berat karena dapat memicu iritasi.
Selain itu, serat dari sayuran dan buah yang matang sangat bermanfaat. Serat membantu memperlancar pencernaan dan mengurangi risiko sembelit. Namun, pilih buah yang rendah asam seperti pisang atau pepaya agar lambung tidak terganggu. Kombinasi nutrisi seimbang ini dapat membantu tubuh tetap kuat dan lambung tetap sehat.
Minum cukup air juga merupakan bagian dari nutrisi yang tepat. Cairan membantu proses pencernaan dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Dengan memperhatikan asupan nutrisi, penderita gastritis dapat mengelola gejala dengan lebih baik dan mempercepat pemulihan.