Makanan yang dikonsumsi setiap hari memiliki dampak besar pada kesehatan lambung. Untuk penderita gastritis, memilih jenis makanan yang tepat dapat membantu mencegah peradangan dan iritasi. Hindari makanan yang terlalu pedas, asam, atau berminyak karena dapat memperburuk kondisi lambung. Sebaliknya, konsumsi makanan yang mudah dicerna seperti nasi, roti, dan sayuran rebus.
Selain jenis makanan, frekuensi dan pola makan juga sangat penting. Penderita gastritis dianjurkan untuk makan dalam porsi kecil namun sering, misalnya 5–6 kali sehari. Hal ini membantu lambung bekerja lebih ringan dan mencegah produksi asam berlebih. Minum air putih secara cukup juga mendukung proses pencernaan dan kesehatan lambung.
Mengatur suhu makanan juga bermanfaat bagi lambung. Makanan terlalu panas atau terlalu dingin bisa menimbulkan rasa tidak nyaman. Oleh karena itu, konsumsi makanan pada suhu hangat sedang disarankan. Dengan pola makan yang teratur dan tepat, gejala gastritis dapat dikendalikan dengan lebih baik.
Selain itu, penting untuk menghindari kebiasaan makan terburu-buru. Mengunyah makanan dengan baik dan makan perlahan membantu pencernaan berjalan lancar. Kombinasi pola makan yang benar dan kebiasaan sehat akan menjaga lambung tetap nyaman dan mengurangi risiko komplikasi.